Sample Sidebar Module

This is a sample module published to the sidebar_top position, using the -sidebar module class suffix. There is also a sidebar_bottom position below the menu.

Sample Sidebar Module

This is a sample module published to the sidebar_bottom position, using the -sidebar module class suffix. There is also a sidebar_top position below the search.
Startside
images/sommer.jpg

Af Sensei Jan Spatzek 8.Dan JKS
Chefinstruktør JKS-Danmark


Jeg har ofte fået spørgsmålet: ”Har du hørt om den eller den instruktør?”.

Oftest er mit svar ja, eftersom jeg i løbet af min karatekarriere (mere end 40 år) har trænet med mange forskellige instruktører, både fra og uden for min organisation. Jeg har altid været åben overfor andre stilarter og kampsportformer end karate, da det er vigtigt for mig at være ”openminded” men også at udfordre mig selv i min egen performance. 

Dette er bla. en af grundene til, at jeg er en del af JKS, for ingen i min organisation ville finde det hverken mærkeligt eller uacceptabelt at træne så "openminded". Karateka'erne i JKS-Danmark behøver ikke være bekymret for, at deres instruktør bliver ”kapret” af en anden organisation.

Instruktørerne ved, at de er i en god og stærk organisation, for samtalen "omkring bordet" er altid god, også selvom nogle instruktører ikke en del af JKS, for alle er gode at træne sammen med. Træning med en anden klub/organisation, er derfor accepteret af JKS.

JKS er en stor organisation med dojo’er over hele verden. Jeg tror på, at det kan være helt fint at stå ”alene” som klub, men det kan være en udfordring som karate-ka at forsøge at konkurrere med 1000 medlemmer af egen kvalitet, på mange forskellige måder, og det er med til at holde mig på ”mærkerne”.

Hvis der står 10 Godan-, Roku- og Nanadans (5., 6. og 7.Dan’er) på en linje, ønsker jeg ikke at være den ringeste i linjen. Hvis 25 møder op til kumite træning, ønsker jeg ikke at være den, der får tæv. Vores organisation JKS har et væld af mennesker, der konstant bidrager til en positiv udvikling, så man ikke er den ringeste...

JKS vil som organisation opfordre dig til at udvikle og forbedre dig hele tiden. Vi tvinger dig ikke ind i en form, men understøtter din udvikling af din egen personlige karate-do. Der er store organisationer, som tvinger alle til at være ens: Eksempelvis ensretning af Oi-zuki. På et vist niveau, skal en karate udøver dog have sit karate til at virke. Oi-zuki med forskellig timing, forskellig følelser, brug af Yori-Ashi, Tobi Kondi, osv.

Den grundlæggende forskel på JKS og andre mere konservative organisationer, er nok at JKS medlemmer har hentet teknik/ principper fra, hvad der virker fra hundredevis af forskellige instruktører, så de kan prøve at sætte dem ind i deres karate. Karate er nemlig ikke, "hvad der er" men i stedet, hvad det "kan være".

JKS er fokuseret på fremtiden for karate-do. Vi forsøger ikke at genopleve de gamle dage ”of glory” fra karatens fortid. Det betyder, at du kan træne karate-do meget længere, hvis du er fornuftig og lader din karate arbejde med din krop og ikke imod den. JKS bruger ordentlige instruktører og moderne sportslige principper for at opnå større resultater i alle aspekter af karate. Det er ikke ”gammel-1970-stiv-karate”.

Mine elever har en lys fremtid i JKS, og denne fremtid vokser dag for dag. Jeg ved, at den karate-do, de kommer til at bruge 20 år på, sandsynligvis ikke vil ligne min, for de vil være endnu mere åbne og bruge, hvilken som helst og nødvendig evolution karate har taget i den mellemliggende tid, og det skræmmer mig ikke - tværtimod. Jeg vil derimod vædde på, at om 20 år vil der stadig være organisationer, som ikke har ændret sig – og dét skræmmer mig.


KIHON
(Bacis teknikker)

 

 

 

 

Bacisteknikke i parader, stød, slag og spark er både begyndelsen i Karate og det ultimative mål. Selvom det måske kun er et spørgsmål om få år for at lære dem, vil total beherskelse måske aldrig komme, selv efter livslang træning.

Man skal træne jævnligt, med maximum koncentration og bestræbe sig på, at udføre teknikken korrekt hver gang.
Kihon er indlæring af grundteknikker, og har til formål at indøve bevægelserne rent teknisk, det vil sige, præcision, kraftkoncentration og reflekser. Kihon er en enkel, men vigtig træningsform, som udgør den væsentligste del af træningen. Efter indlæring af enkeltteknikker er næste skridt ido kihon (basicteknik under bevægelse) hvor forskellige basicteknikker kombineres med bevægelse i forskellige stillinger. Her trænes elementer som timing, balance, koordination og konsentration. Målet med ido Kihon er at kunne udføre de samme teknikker på den samme præcise og stærke måde som under stående basisteknik.


KATA
(Formøvelser)

 

 

 

 

Træning af Kata er en meget vigtig del af Karate. Kata er en serie af teknikker, der udføres i en bestemt rækkrfølge.
Katatræning er kamp mod flere usynlige modstandere. Hver Kata indeholder helt bestemte teknikker, som stiller stor krav til teknik, koordination, balance, timing og koncentration.

De første Kata'er er relativ korte og simple. Senere bliver de længere og mere avancerede. Kata er den ælste form for karatetræning.

De 26 standart Shotokan Kata:
Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan, Heian Yondan, Heian Godan, Tekki Shodan, Bassai-dai, Jion, Enpi, Kanku-dai, Hangetsu, Jitte, Gankaku, Tekki Nidan, Tekki Sandan, Bassai-sho, Kanku-sho, Chinte, Sochin, Nijushiho, Jiin, Meikyo, Wankan, Unsu, Gojushiho-sho, Gojushiho-dai.

 

Det er vigtigt at alle de kata Shihan Asai kendte og underviste bliver husket for fremtidens generationer, da de tilbyder et højt niveau af kendskab til og ofte glemte teknikker, for de som ønsker at forstå karate, som en kampkunst.

Asai Ryuha Karate Kata:
Junro Shodan, Junro Nidan, Junro Sandan, Junro Yondan, Junro Godan, Joko-issei, Joko-nisei, Joko-sansei Joko-yonsei, Joko-gosei , Kibaken, Rantai, Suishu, Kashu, Rowshu, Sensho, Kakuyoku shodan, Kakuyoku nidan, Kakuyoku sandan,
for bare at nævne nogle få.


KUMITE
(Kamp)

 

 

 

 

Kumite betyder bogstavligt sparring/kamp, og er når to personer træner deres teknikker imod hinanden. Kumite er evnen til at anvende alt hvad man har trænet i Kihon og alt man har lært i Kata imod en modstander.

Måden man træner Kumite er igennem et sæt angrebs og forsvars rutiner . Selvom der er et element af gentagelser af forsvarsanvendelser bliver ens færdigheder i at angribe en modstander og forsvar af en modstanders angreb hurtigt udviklet.

Kumite giver mulighed for at "afprøve" ens Karate. Kumite giver dig mulighed for at prøve alle de teknikker du kan mod en lige eller bedre modstander. Når du kæmper i Dojo (træningssalen) skal målet ikke være at vinde, men af få afprøvet dine teknikker , om dine teknikker virker eller ikke virker for dig.

Der er to typer af Kumite: Yakusoku Kumite og Jiyu Kumite.


JKS-Danmark træner følgende Kumiteformer:

Gohon Kumite, Sanbon Kumite, Kihon Ippon Kumite, Jiyu Ippon Kumite, Okuri Ippon Kumite, Kaeshi Ippon Kumite , Happo Kumite, Jiyu Kumite.

Grad

Bæltefarve

Mininmum træningstid mellem graduering.
Mininmum træningstid ialt

Begynder

10

 
Pensum:

9. kyu

9

  3 måneder her
8. kyu

8

  3 måneder   
  6 måneder
her
7. kyu

7

  3 måneder
  9 måneder
her
6. kyu

6

  3 måneder
  1 år
her
5. kyu

5

  3 måneder
  1 år  3 måneder
her
4. kyu

4

  3 måneder
  1 år  6 måneder
her
3. kyu

brun

  3 måneder
  2 år
her
2. kyu

brun

  6 måneder
  2 år  6 måneder
her
1. kyu

brun

  6 måneder
  3 år
her
1. Dan

dan

  6 måneder
  3 år  6 måneder
her
2. Dan

dan

  2 år
  5 år  6 måneder
her
3.Dan

dan

  3 år
  8 år  6 måneder
her
4.Dan

dan

  4 år
  12 år  6 måneder

 

                  SIGNATURFORKLARING: 

 

                  ====>     Fremad
                  ==>==     Baglænds
                  =O==>     360 graders rotation/fremad
                  >==O=     360 graders rotation/baglænds
                  ==X==     Samme sted  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9.Kyu

Kihon:

¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai Kamae 
====> Chudan Oi-zuki 
==>== Jodan Age-uke 
====> Chudan Soto-uke 
==>== Gedan-barai 
Yame

¤ Zenkutsu Dachi Kamae
====> Chudan Mae-geri 
Mawazute 
<==== Chudan Mae-geri 
Mawazute 
Yame

 

Kata:          Taikyoku Shodan

Kumite:      Gohon Kumite  (jodan & chudan) 

Top

 

 

 8.Kyu 

Kihon:

¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae 
====> Jodan Oi-zuki 
==>== Jodan Age-uke 
====> Chudan Soto-uke 
¤ Kokutsu Dachi, Shuto-uke gamae
==>== Chudan Shuto-uke
¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae
====> Chudan Uchi-uke
==>== Gedan-barai
¤ Zenkutsu Dachi, Jiyu-na-gamae 
====> Mae-geri
Mawatte
<==== Mawashi-geri
Mawatte
¤ Kiba Dachi, Kakiwake gamae 
====> Yoko-geri Keage 
Mawazute 
<==== Yoko-geri Keage
Mawazute
Yame

 

Kata:           Heian Shodan

 

Kumite:      Gohon kumite (jodan,chudan & maegeri)

Top

 

 

 7.Kyu 

Kihon:

¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae 
====> Jodan Oi-zuki 
==>== Jodan Age-uke 
====> Chudan Soto-uke 
¤ Kokutsu Dachi, Shuto-uke gamae
==>== Chudan Shuto-uke
¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae
====> Chudan Uchi-uke
==>== Gedan-barai
¤ Zenkutsu Dachi, Jiyu-na-gamae 
====> Mae-geri
Mawatte
<==== Mawashi-geri
Mawatte
¤ Kiba Dachi, Kakiwake gamae 
====> Yoko-geri Keage 
Mawazute 
<==== Yoko-geri Keage
Mawazute
Yame

 

Kata: 

Heian Nidan

 

Kumite:   

Sanbon Kumite (jodan,chudan,maegeri)

 
 
 

 

 6.Kyu 

Kihon:

¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae
====> Chudan Oi-zuki 
==>== Jodan Age-uke, Gyaku-zuki 
====> Chudan Soto-uke, Gyaku-zuki 
¤ Kokutsu Dachi, Shuto-uke gamae
==>== Chudan Shuto-uke
¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae
====> Gedan-barai, nekoashi-dachi Uchi-uke, zenkutsu-dachi Gyaku-zuki
Mawatte
<==== Mae-geri, Oi-zuki
Mawatte (skift til Jiyu-na-gamae)
====> Mawashi-geri
Mawatte (skift til)
¤ Kiba Dachi, Kakiwake gamae
<==== Yoko-geri Keage 
Mawatte
====> Yoko-geri Keage 
Mawatte
<==== Yoko-geri Kekomi
Mawatte
====> Yoko-geri Kekomi
Mawatte
¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae
<=0== Jodan Ura-ken, Gyaku-zuki
Mawatte
Yame

 

Kata:               Heian Sandan

 

Kumite:          Kihon Ippon Kumite:     

                           1x Jodan Oi-zuki 
                           1 x Chudan Oi-zuki  
                           1 x Mae-geri  

Top

 

 

 5.Kyu 

Kihon:

¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae
====> Chudan Oi-zuki 
==>== Jodan Age-uke, Gyaku-zuki 
====> Chudan Soto-uke, Gyaku-zuki 
¤ Kokutsu Dachi, Shuto-uke gamae
==>== Chudan Shuto-uke
¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae
====> Gedan-barai, nekoashi-dachi Uchi-uke, zenkutsu-dachi Gyaku-zuki
Mawatte
<==== Mae-geri, Oi-zuki
Mawatte (skift til Jiyu-na-gamae)
====> Mawashi-geri
Mawatte (skift til)
¤ Kiba Dachi, Kakiwake gamae
<==== Yoko-geri Keage 
Mawatte
====> Yoko-geri Keage 
Mawatte
<==== Yoko-geri Kekomi
Mawatte
====> Yoko-geri Kekomi
Mawatte
¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae
<=0== Jodan Ura-ken, Gyaku-zuki
Mawatte
Yame

 

Kata: 

Heian Yondan

 

Kumite:

Kihon Ippon Kumite:

 

2 x Jodan Oi-zuki  (hidari & migi gamae)
2 x Chudan Oi-zuki  (hidari & migi gamae)
2 x Mae-geri  (hidari & migi gamae)

   

Top

 

 

 4.Kyu 

Kihon:

¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae
====> Chudan Oi-zuki 
==>== Jodan Age-uke, Gyaku-zuki 
====> Chudan Soto-uke, Gyaku-zuki 
¤ Kokutsu Dachi, Shuto-uke gamae
==>== Chudan Shuto-uke
¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae
====> Gedan-barai, nekoashi-dachi Uchi-uke, zenkutsu-dachi Gyaku-zuki
Mawatte
<==== Mae-geri, Oi-zuki
Mawatte (skift til Jiyu-na-gamae)
====> Mawashi-geri
Mawatte (skift til)
¤ Kiba Dachi, Kakiwake gamae
<==== Yoko-geri Keage 
Mawatte
====> Yoko-geri Keage 
Mawatte
<==== Yoko-geri Kekomi
Mawatte
====> Yoko-geri Kekomi
Mawatte
¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae
<=0== Jodan Ura-ken, Gyaku-zuki
Mawatte
Yame

 

Kata:

Heian Godan

 

Kumite:

Kihon Ippon Kumite:

1 x Jodan Oi-zuki  
1 x Chudan Oi-zuki  
1 x Mae-geri 
1 x Yoko-geri Kekomi  
1 x Mawashi-geri 

 

Top

 

 

 3.Kyu 

Kihon:

¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae
====> Sanbon-zuki (jodan, chudan, chudan)
==>==> Jodan Age-uke, Ushiroashi Mae-geri, Gyaku-zuki
====> Chudan Soto-uke, kiba-dachi Yoko-enpi
¤ Kokutsu Dachi, Shuto-uke gamae
==>== Chudan Shuto-uke, Nukite
¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae
====> Gedan-barai, nekoashi-dachi Uchi-uke, zenkutsu-dachi Ura-zuki Gyaku-zuki
Mawatte (skift til Jiyu-na-gamae)
<==== Mae-geri, Mawashi-geri (samme ben)
Mawatte
====> Ushiro-geri
Mawatte
¤ Kiba Dachi, Kakiwake gamae
<==== Yoko-geri Keage, skift ben Yoko-geri Kekomi
Mawatte
====> Jodan Shuto-uchi, ==0=> Jodan Enpi-uchi, ==0=< Jodan Uchi-shuto-uchi
Mawatte
<==== yuri-ashi Gyaku-zuki, <==== Gedan-barai, yuri-ashi Gyaku-zuki, Gedan-barai
Mawatte
Yame

 
Kata: Tekki Shodan
Junro Shodan
   

Kumite:

Kihon Ippon Kumite:

 

1 af alle angreb (hidari kamae) 
1 af alle angreb (migi kamae)

Top

 

  

2.Kyu 

Kihon:

¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae
====> Sanbon-zuki (jodan, chudan, chudan)
==>==> Jodan Age-uke, Ushiroashi Mae-geri, Gyaku-zuki
====> Chudan Soto-uke, kiba-dachi Yoko-enpi
¤ Kokutsu Dachi, Shuto-uke gamae
==>== Chudan Shuto-uke, Nukite
¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae
====> Gedan-barai, nekoashi-dachi Uchi-uke, zenkutsu-dachi Ura-zuki Gyaku-zuki
Mawatte (skift til Jiyu-na-gamae)
<==== Mae-geri, Mawashi-geri (samme ben)
Mawatte
====> Ushiro-geri
Mawatte
¤ Kiba Dachi, Kakiwake gamae
<==== Yoko-geri Keage, skift ben Yoko-geri Kekomi
Mawatte
====> Jodan Shuto-uchi, ==0=> Jodan Enpi-uchi, ==0=< Jodan Uchi-shuto-uchi
Mawatte
<==== yuri-ashi Gyaku-zuki, <==== Gedan-barai, yuri-ashi Gyaku-zuki, Gedan-barai
Mawatte
Yame

 

Kata:   

Junro Nidan
Bassai-Dai

 

Kumite:

Jiyu Ippon Kumite:

 

1 x Jodan Oi-zuki  (hidari kamae)
1 x Chudan Oi-zuki  (hidari kamae)
1 x Mae-geri  (hidari kamae)
1 x Yoko-geri Kekomi  (hidari kamae)
1 x Jodan Mawashi-geri  (hidari kamae)

Top

 

 

 1.Kyu 

Kihon:

¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae
====> Sanbon-zuki (jodan, chudan, chudan)
==>==> Jodan Age-uke, Ushiroashi Mae-geri, Gyaku-zuki
====> Chudan Soto-uke, kiba-dachi Yoko-enpi
¤ Kokutsu Dachi, Shuto-uke gamae
==>== Chudan Shuto-uke, Nukite
¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae
====> Gedan-barai, nekoashi-dachi Uchi-uke, zenkutsu-dachi Ura-zuki Gyaku-zuki
Mawatte (skift til Jiyu-na-gamae)
<==== Mae-geri, Mawashi-geri (samme ben)
Mawatte
====> Ushiro-geri
Mawatte
¤ Kiba Dachi, Kakiwake gamae
<==== Yoko-geri Keage, skift ben Yoko-geri Kekomi
Mawatte
====> Jodan Shuto-uchi, ==0=> Jodan Enpi-uchi, ==0=< Jodan Uchi-shuto-uchi
Mawatte
<==== yuri-ashi Gyaku-zuki, <==== Gedan-barai, yuri-ashi Gyaku-zuki, Gedan-barai
Mawatte
Yame

Kata:   

Junro Sandan
SENTEI:   Jion  eller  Enpi

Kumite: 

Jiyu Ippon Kumite

 

1 x Jodan Oi-zuki  
1 x Chudan Oi-zuki  
1 x Mae-geri  
1 x Yoko-geri Kekomi 
1 x Mawashi-geri 

Top

 

 

 1.Dan (Shodan) 

Kihon:

¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae
====>  Tobi konde Sanbon-zuki (jodan,chudan,chudan)
==>==  Age-uke, Mae-geri, Gyaku-zuki 
====>  Soto-uke, kiba-dachi Yoko-enpi, zenkutsu-dachi Ura-ken, Gyaku-zuki
¤ Kokutsu Dachi, Shuto-uke gamae
==>== Chudan Shuto-uke, Mae-ashi Mae-geri, zenkutsu-dachi Nukite
¤ Zenkutsu Dachi, Gedan-barai gamae
====> Gedan-barai, nekoashi-dachi Uchi-uke, zenkutsu-dachi Ura-zuki, yuri-ashi Gyaku-zuki
Mawatte, skift til jiyu-na-gamae
<==== Mae-geri, Mawashi-geri (samme ben), Gyaku-zuki
Mawatte, skift til jiyu-na-gamae
====> Ushiro-geri, Gyaku-zuki
Mawatte, Gedan-barai gamae
<=0== Ura-ken, Gyaku-zuki
Mawatte, skift til jiyu-na-gamae
====> Yoko-geri Keage, Kekomi (samme ben)
Mawatte, Gedan-barai gamae
<==== Jodan Soto-uke, Yori-ashi til siden (indvendig) Gedan-barai, Mae-ashi Mae-geri, Gyaku-zuki
Mawatte
Yame

Kata:
SENTEI:   Bassai-dai, Jion, Enpi, Kanku-dai
SHITEI:    Heian 1 - 5 & Tekki Shodan
SHITEI:    Junro 1 - 3
   
Kumite: Jiyu Ippon Kumite:    
  1 x Jodan Oi-zuki, 1 x Chudan Oi-zuki, 1 x Mae-geri
1 x Yoko-geri Kekomi, 1 x Mawashi-geri,
1 x ushiro-geri
   
  Jiyu Kumite 

Top

 

 

 2.Dan (Nidan) 

Kihon:

¤ Jiyu Na Kamae

====>  Tobi konde Kizami-zuki, Sanmbon-zuki
Mawatte
<====  Tobi konde Kizami-zuki, yuri-ashi Gyaku-zuki
Mawatte
==>==  Age-uke, ====>  Mawashi-geri, Ushiro-geri,  Ura-ken, Gyaku-zuki
Mawatte
<====  Mawashi-geri, <==== Ashi-barai, Gyaku-zuki
Mawatte
====> Tobi konde Kizami-zuki, Mae-geri, Oi-zuki
Mawatte
Yame 

Balance:

Jiyu-na-gamae (3 gange samme ben / begge sider)

Mae-geri, Yoko-geri Kekomi, Mawashi-geri, Ushiro-geri 

   
Kata:
SHETEI:   Bassai-dai, Jion, Enpi, Kanku-dai, Jitte, Hangetsu
                 Tekki Nidan, Gankaku, Bassai-sho, Kanku-sho
 
SHITEI:    Junro 1 - 5
 
SHITEI:    Bassai-dai, Jion, Enpi, Kanku-dai
   
Kumite: Jiyu Kumite

Top

 

 

 3.Dan (Sandan) 

Kihon:

¤ Shizentai

Dachikombination m. div. Te-waza
flg. Dachi er includeret:
Zenkutsu, Kokutsu, Kiba, Nekoashi - i vilkårlig rækkefølge

 

Kata: TOKUI:     + evt. spørgsmål
 
SHITEI:    Bassai-dai, Jion, Enpi, Kanku-dai, Jitte, Hangetsu,
                Tekki Nidan, Junro 1 - 5
Kumite: Jiyu Kumite  (minimum 3 kampe)
Fyldt 50år kan vælge at lave Jiyu Ippon Kumite

 

 

 

 

 


Top 

 

 

 4.Dan (Yondan) 

Kihon:

¤ Shizentai

Dachikombination m. div. Te-waza
flg. Dachi er includeret:
Zenkutsu, Kokutsu, Kiba, Hangetsu, Fudo, Nekoashi, Sanshin.

 

Kata:
TOKUI     + spørgsmål
 
SHETEI:   Kasshu, Kakuyoku-shodan, Kakuyoku-nidan
 
SHITEI:    Bassai-Dai, Jion, Enpi, Kanku-Dai, Jitte, Hangetsu,
                Tekki Nidan, Tekki Sandan, Gankaku, Bassai-Sho,
                 Kanku-Sho, Junro 1 - 5
Kumite: Jiyu Kumite 
Fyldt 50år kan vælge at lave Jiyu Ippon Kumite

 

 

 

 

 


 

Top

Næste træning . . . .


10. august 2019

Nordsjællands Karate Akademi
Benediktevej 7, 3480 Fredensborg 
Start kl 13:00 - slut kl. 17:00                                                                                                                         

Banner